Bệnh gan và các dấu hiệu cảnh báo sức khoẻ gan

Vàng mắt, da, mệt mỏi và nước tiểu sẫm màu có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề về gan. Vai trò của gan là giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, các cơ quan quan trọng có thể bị quá tải do vi khuẩn, rượu, bia, không khí ô nhiễm, stress lâu ngày. Gan bị tổn thương có thể dẫn đến các bệnh như viêm nhiễm, xơ gan, gan nhiễm mỡ, suy gan, thậm chí là ung thư. Bác sĩ Lê Thị Tuyết Phượng công tác tại Khoa Tiêu hóa Bệnh viện 115 cho biết, nếu phát hiện sớm thì hầu hết các bệnh về gan đều dễ điều trị hơn, dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của gan. Nào cùng với zeklrdek.com tìm hiểu nhé!

Đôi nét về bệnh gan

Gan là một cơ quan có kích thước tương được với một quả bóng nằm dưới lồng ngực và ở phía bụng bên phải. Gan rất cần thiết cho việc tiêu hoá thức ăn và loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Bệnh gan có thể do di truyền hoặc gây ra bởi nhiều yếu tố chẳng hạn như virus; sử dụng bia rượu hay béo phì cũng liên quan đến tổn thương gan. Theo thời gian những tổn thương này sẽ xuất hiện sẹo trên gan (xơ gan); và dần dần sẽ dẫn đến suy gan-một tình trạng bệnh lý đe dọa đến tính mạng.

Các dấu hiệu cảnh báo sức khoẻ của gan

Thường xuyên mệt mỏi

Khi cơ thể có nhu cầu năng lượng, gan khỏe mạnh sẽ giải phóng glucose giữa các bữa ăn hoặc bất cứ khi nào cơ thể cần. Tuy nhiên, khi gan bị bệnh, gan khó thực hiện nhiệm vụ này một cách dễ dàng, vì vậy cơ thể bạn sẽ cảm thấy thường xuyên mệt mỏi, uể oải.

Vàng mắt, vàng da

Theo bác sĩ Lê Thị Tuyết Phượng, đôi mắt màu vàng chính là biểu hiện của việc gan đang có vấn đề. Thông thường, vàng da xuất hiện khi gan bị nhiễm bệnh khiến cơ thể tích tụ quá nhiều bilirubin – một sắc tố màu vàng hình thành do sự phân hủy của các tế bào hồng cầu trong gan.

Đau bên phải vùng hạ sườn

Bạn gặp một cơn đau âm ỉ, đôi khi đau dữ dội ở vùng hạ sườn phải, có thể đó là dấu hiệu cảnh báo cho lá gan bị sưng, bị viêm, abcess, khối choán chỗ vùng ga, ung thư gan, ung thư đường mật…

Phù do xơ gan

Điều này có thể xảy ra khi bạn bị suy chức năng gan; các tổ chức gan bị xơ hóa, chai. Và hình thành nốt xơ, tăng áp lực tĩnh mạch cửa; do các nguyên nhân như: viêm gan virus B C; hoặc biến chứng của bệnh viêm gan do rượu. Kèm theo ứ nước trong bụng dân gian gọi là xơ gan cổ trướng. Chân và bàn chân bị phù do ứ nước, bàn tay bàn chân bị ngứa; da dễ bị bầm tím, trở nên nhạy cảm khi va chạm.

Nước tiểu đậm màu

Bình thường nước tiểu sẫm màu hơn có thể là do bạn uống thuốc. Hay ăn uống các loại thực phẩm có màu vàng gây nên. Hoặc do bạn uống không đủ lượng nước hàng ngày. Tuy nhiên, khi tự dưng thấy màu nước tiểu vàng đậm hơn nhiều so với bình thường. Mà không có các nguyên nhân kể trên hoặc thấy phân có màu trắng. Điều này có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh gan mật.

Sụt cân, chán ăn, buồn nôn, sần ngứa

Tình trạng này diễn ra trong thời gian dài có thể là biểu hiện của bệnh gan.

Ăn gì tốt cho gan của bạn?

Tất cả thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày đều phải qua trạm “kiểm tra chất lượng” của gan. Nếu nguồn thực phẩm ít độc tố, lá gan sẽ được thảnh thơi còn nếu đồ ăn thức uống chứa nhiều chất độc hại buộc gan phải làm việc hết công suất khiến chức năng gan dần suy giảm. Để bảo vệ và giảm tác hại cho gan; các bạn nên tăng cường bổ sung những thực phẩm mát gan, lợi gan sau đây:

Đậu phụ

Một nghiên cứu của Đại học Illinois (Chicago, Mỹ) trên chuột cho thấy Protein trong đậu nành có thể làm giảm sự tích tụ chất béo trong gan. Vậy nên việc ăn sản phẩm làm từ loại đậu này như đậu phụ sẽ giúp phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.

Các loại cá giàu Omega 3

Nghiên cứu công bố trên website NCBI của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia thuộc Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ cho hay: Axit béo không bão hòa Omega 3 có thể giúp cải thiện mức độ mỡ trong gan và kiểm soát phản ứng viêm trong cơ thể. Do đó, các loại cá giàu Omega 3 như cá hồi, cá ngừ, cá mòi… là những thực phẩm tốt cho gan.

Trái cây

Trong trái cây, ngoài chất xơ còn có hàm lượng lớn chất chống Oxy hóa. Và các loại vitamin tự nhiên như A, B, C, E… Đây đều là những chất cần thiết để hỗ trợ quá trình thanh lọc. Và bài trừ chất độc ra khỏi gan diễn ra thuận lợi giúp giảm bớt công suất làm việc cho gan, làm mát gan hiệu quả.

Ngoài những trái cây kể trên, quả bơ cũng là thực phẩm mát gan giải độc vô cùng hữu hiệu. Những dưỡng chất và chất béo có trong quả bơ được chứng minh là có tác dụng làm chậm tổn thương gan và kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa mỡ gan.

Rau màu xanh đậm

Các nghiên cứu cho thấy chất xơ có trong rau màu xanh đậm. Đặc biệt là họ cải như bông cải xanh, rau bina; cải xoăn có chứa thành phần dưỡng chất ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong gan. Ăn nhiều rau xanh giúp làm giảm Cholesterol. Và kiểm soát cân nặng giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, mỡ máu.

Thêm vào đó, các loại rau xanh chứa nhiều Chlorophylls (thành phần của chất diệp lục) có khả năng trung hòa độc tố, kim loại nặng và Enzym hỗ trợ gan đưa chất độc ra ngoài. Nếu bạn chưa biết ăn gì cho mát gan, bổ gan thì hãy bổ sung các loại rau xanh trên vào thực đơn ăn uống hàng ngày nhé!